Ejercicios de fuerza: una herramienta más para vivir mejor

Cuando escuchamos hablar de ejercicios, siempre lo asociamos a ejercicios aeróbicos, los cuales aumentan nuestra frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria y nos hacen sudar, y cuando nos hablan de ejercicios de fuerza, inmediatamente se nos vienen a la mente gimnasios, grandes pesas y fisicoculturistas, sin embargo, los ejercicios de fuerza no necesariamente corresponden a eso y tienen una importancia en nuestro organismo tan valiosa como lo son los ejercicios aeróbicos. A medida que avanzamos en edad, se va produciendo un proceso natural llamado sarcopenia, que significa pérdida de masa muscular y por consecuencia, de fuerza. Pero si realizamos regularmente ejercicios de fuerza podemos r

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